Si vous faites la chasse aux graisses dans vos assiettes et mangez vos salades sans vinaigrette jetez un coup d’œil sur ce qui suit, j’espère ça vous fera changer d’avis ! ! Faire attention aux graisses oui mais pas n’importe lesquelles! Les oméga 3 (acide alpha linolénique) et 6 (acide linoléique) sont des acides gras essentiels. Ils sont appelés ainsi car nous sommes incapable de les fabriquer mais ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme : c’est donc l’alimentation qui doit nous les apporter. Ils appartiennent à la famille des acides gras poly insaturés ce sont donc des lipides : du gras mais du bon gras ! ! On va trouver les oméga 3 et 6 surtout dans les aliments d’origine végétale mais un peu aussi dans les aliments d’origine animale (les poissons et les crustacés en particulier) Rôle Les rôles communs Ils permettent la construction des membranes cellulaires, préviennent les maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de triglycérides sanguins et en augmentant le HDL cholestérol, jouent un rôle dans la croissance, la reproduction, les fonctions hépatiques (du foie) et les atteintes cutanées. Les oméga 3 Il vont participer au développement et au bon fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux. Il auront aussi un rôle en tant qu’antiagrégant plaquettaire et anti inflammatoire. Ils sont les précurseurs de l’EPA ( acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) qui font diminuer le taux de cholestérol et le taux de triglycérides dans le sang. C’est pour ces raisons que l’on precrit des oméga 3 pour les personnes ayant une dégénérescence maculaire. Les oméga 6 Ils vont rentrer en compte dans la fonction de reproduction, la formation des cellules, la fonction plaquettaire et la régulation des lipides notamment le cholestérol : ils abaissent le LDL cholestérol : le mauvais. Les ANC Oméga 3 Il faut en apporter 2 g par jour à votre organisme ce qui va représenter : 2 cuillères à soupe (20g) d’huile de colza 15 g d’huile de noix 80 g de maquereau 100g de saumon Oméga 6 Il faut en apporter 8 à 10g par jour à votre organisme soit : 15g d’huile de pépin de raisins 670g de beurre mais je ne vous le conseille pas pour votre santé et les acides gras saturés qui vont avec… Petite précision Notre alimentation est trop riche en oméga 6 et pas assez en oméga 3. Les oméga 6 en trop grande quantité peuvent empêcher les effets bénéfiques des oméga 3. Il existe un rapport oméga 6/ oméga 3 qui permet de juger de cette bonne assimilation. Ce rapport est idéal à 5 si vous apportez bien 10 gr d’oméga 6 / 2 g oméga 3 =5. Christiaan Janssens CRO Akwa Wellness Plus d'information: Swanson D1, Block R, Mousa SA (januari 2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life.. Advances in nutrition 3 (1): 1-7. Schachter HM, Kourad K, Merali Z, Lumb A, Tran K, Miguelez M. Effects of omega-3 fatty acids on mental health. Evid Rep Technol Assess (Summ). 2005;(116):1-11. Gwendolyn Barceló-Coblijn et Eric J. Murphy, « Alpha-linolenic acid and its conversion to longer chain n−3 fatty acids: Benefits for human health and a role in maintaining tissue n−3 fatty acid levels », Progress in Lipid Research, vol. 48, no 6, 1er novembre 2009, p. 355–374. Omega-3: the emperor's new pills?
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Parce que le métissage de la population mondiale et des cultures est un phénomène que l’on ne peut plus ignorer en beauté, Anne Dury, dirigeante de Beauty & Wellness Insights, a entrepris un tour du monde guidé par l’observation du marché de la beauté noire et métisse. Tout juste rentrée, elle trace un portrait coloré des attentes sur différents continents. Principal constat: Belle et en bonne santé, forte et équilibrée. Toutes les tendances de la cosmétique ethnique convergent vers cet état d’esprit. Au Brésil comme en Afrique, place à la "mood-beauty", la cosmétique est une histoire de santé où chaque ingrédient à son rôle. On challenge aussi la beauté sous canicule, en adoptant une gestuelle jour/nuit d’hydratation intense. Aux Etats-Unis, les magazines comme les bloggers deviennent visibles et indivisibles sur la tendance qui résonne comme un slogan social "on veut de la justesse pour son teint comme on veut de la justice dans sa vie !" Ras le bol des imperfections comme des injustices, on les efface par des mesures bienfaisantes, efficaces, et que l’on souhaite durables. Jamais sans doute la consommatrice dite "ethnique" n’a été aussi exigeante voire extrême. On veut du naturel, voire de l’organic, on veut de la protection solaire, voire de l’écran total, on veut de la couleur lumineuse, voire des effets néon, on veut de la sexiness, voire de l’exubérance… De la tête aux pieds, des idées à son identité, du In à l’Out: l’esthétique ethnique est d’abord une question d’image, de santé et de l’équilibre. L’industrie beauté s’intéresse aussi sérieusement à la cible masculine, car c’est même pour les " néo-dandys": un véritable outil de séduction et de pouvoir. Beauty & Wellness Blog L’art culinaire est à la croisée de plusieurs tendances fortes de consommation : préservation de la santé, de l’environnement, valorisation du local, de l’artisanat. Il prend aujourd’hui une nouvelle dimension et se vit comme véritable expérience sensorielle, mixant divers processus créatifs.
Une nouvelle esthétique culinaire se dessine parallèlement, marquée par la mise en avant des textures et des couleurs. Cette nouvelle esthétique culinaire, associée à l’évolution des tendances de consommation, investit peu à peu tous les aspects de notre quotidien. Nos rituels beauté n’échappent pas à cet engouement : recettes personnalisées, ingrédients fraîchement cueillis, textures savoureuses et exhausteurs de soins, c’est tout le vocabulaire culinaire qui inspire une cosmétique à se cuisiner sur mesure. Crèmes maison à préparer soi-même, soins hydratants à saupoudrer… Ces nouvelles textures gourmandes invitent les beautystas à s’emparer du Do it yourself : cook your beauty, tel est le nouveau mot d’ordre ! Mon homme et moi nous lavons avec ce produit unisex, et nous sentons très bien, et très bons, merci. Au sortir de la douche, je me sens fraiche, concentrée, et d’humeur stable, tout en étant prête à démarrer la journée dans la joie et la bonne entente. Chose étrange, mon homme, si rustre et de type ours du matin, est également d’humeur stable, et plutôt sympa et en «appétit pour la vie». Curieuse de savoir quel anti dépresseur se cache dans cette huile de douche aromatique de Cind Monde, j’ai découvert que le parfum de bois de gaiac accroît le sens pratique, freine les écarts d’imagination et se montre propice à la stabilité familiale ainsi qu’à une descendance solide. Je confirme ainsi le bon climat familiale et ça fait du bien d’arrêter de s’engueuler… l’harmonie et la confiance sont enfin retrouvées, et c’est un plaisir de nous croiser à la salle de bain, qui est pourtant minuscule. De plus, sur le plan sensuel, au contact de sa texture enveloppante, ma peau frissonne d’onctuosité, avant de devenir mousseuse. Sous le jet d’eau, l’odeur m’ennivre et me transporte en Italie, dans un champ de bergamote, peu après le déjeuner. Vous voyez ainsi l’effet certain de ce produit sur moi. A la fin de la bouteille, que j’économise jours après jour, je vous serai reconnaissante de nous en procurer un deuxième flacon car, que voulez vous, nous avons vite pris l’habitude de nous sentir bien et désormais, nous ne renoncerons à ce gel aromatique pour rien au monde. Beauty Blog Une des mes amies s’étonne de voir les petites filles préférer les pantalons aux jupes… Réponse? Après enquête, il semble que les filles pudiques et délurées préfèrent porter des pantalons parce qu’elles ont envie de s’amuser sans montrer leur culotte. Mais c’est surtout que chacune a son style… parfois, la petite veut se différencier d’une soeur qui porte des jupes. Pour faire passer nos petites de « pudique » à « ludique », j’ai une astuce brevetée: colorier ce dessin manga! Déniché sur le site coloriage-dessin.com, c’est la beautykid family qui a posé les couleurs. On a opté pour une mini jupe graphique avec des collants roses et des chaussettes hautes multicolores. Mais encore? L’autre solution consiste à chouchouter ses jambes tellement qu’on aura envie de les monter au printemps. Et pour ça, la crème Atoderm PP de Bioderma coûte peu et fait des miracles, en soignant la sécheresse de l’hiver grâce à une formule qui stimule les défenses naturelles de la peau et l’incite à produire elle-même ses lipides. Formulée pour les petits, les enfants et les grands, toute la famille en profite et partage le même soin. Et pourquoi ne pas faire une soirée massage en famille de temps en temps...?! Simple, il suffit d’ajouter dans creux de la main quelques gouttes d’huiles essentielles pour les grands à partir de 7 ans. Lavande, géranium, camomille, vétiver ou orange douce! Cette odeur rassurante et calmante est idéale pour les enfants mais attention, elle est photosensibilisante en usage externe donc on ne sort pas au soleil après l’avoir appliquée. Autre soin que j’adore, l’huile bio pour bébé Erbaviva. Bonne pour les petits frères et soeurs, pour protéger leur peau douce par temps froid. Huile deJjojoba, de Carthame, d’amande douce, extraits de romarin, de mandarine et de camomille. Une souplesse dans la formule fluide et un chic dans le flacon que j’apprécie particulièrement.
Beauty Blog Our Back and Shoulder Massage is 30 or 50 minute massage that uses pressure with the hands and elbows. This massage focuses on the tension areas of the back and the shoulders. The Back and Shoulder Massage is ecellent for jet lags, it eases strain and tension, it mobilizes stiff joints and it improves the blood circulation.
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